妊娠中の腰痛

妊娠中は半数以上の方に腰痛があるといわれます。

○原因

１　妊娠以前より腰痛があった。

２　妊娠がすすむにつれて姿勢が変化して腰部の負担が増える。

３　出産準備のために関節の固定が弛むホルモンが分泌され、関節の動きに変化が生じる。

４　妊娠に伴う様々なストレス

　対策

１　局所を温める。
２　腰痛体操
３　姿勢補正

　局所を温める方法

蒸しタオルを用意して、腰部、殿部などの痛みのある部分を温めます。
時間は5分から10分程度。
タオルは途中で何度か折り返し、中の熱い部分を表面にし直しながら行います。
代案として、こんにゃく湿布や、使すてカイロもよいですが、効果としては蒸しタオルが一番です。理由はタオルは常に温度が変化する（さめる＞折り返す＞高温）ので、身体刺激がより有効なのだと考えられます。
なお、このタイプの腰痛には鍼灸治療が効果的です。
信頼できる鍼灸師にご相談することも一案だと思います。

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